Nagez avec un objectif
Grandissez en confiance
Inscriptions pour l'hiver
Novembre — Février
Entraînement à la Coque
Centre Aquatique 50m
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Centre Aquatique 50m
- Novembre-Février : 12 séances pour 260 €
- Cours d'essai : 20 €
Mondorf Swimming Club
propose un encadrement professionnel pour tous les niveaux — des nageurs débutants aux athlètes compétitifs.
Découvrez notre histoire et rencontrez l’équipe derrière les lignes d’eau.
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À quoi s'attendre lors d'une séance d'entraînement type :
- Échauffement à sec (10–15 min):– Échauffement complet du corps pour préparer les muscles et les articulations
– Exercices avec bandes élastiques pour activer les mouvements spécifiques à la natation
– Présentation et démonstration de la technique du jour - Échauffement dans l’eau :– Lignes de nage douces pour s’adapter à l’eau
– Exercices de respiration et mobilité aquatique - Segment technique :– Apprentissage d’éléments techniques (nages, virages, départs, transitions)
– Exercices adaptés au niveau de chacun (débutant à élite) - Entraînement principal :– Séries structurées axées sur l’endurance, la vitesse et le contrôle
– Application des techniques en conditions réelles d’effort - Retour au calme & feedback:– Nage relaxante et récupération
– Résumé de la séance, conseils personnalisés et motivation du coach
Abonnement
Après confirmation de votre place dans le groupe de natation choisi par notre secrétaire (sous réserve de disponibilité), vous pouvez effectuer le virement sur notre compte bancaire selon la formule d’adhésion choisie.
· Mondorf Swimming Club
· IBAN: LU15 0030 6576 3110 1000
· BIC (SWIFT): BGLLLULL
| Vous avez encore des questions? Envoyez vos informations, notre responsable vous contactera et répondra à vos questions dans les plus brefs délais. | |
